A bheil thu a’ coimhead airson roghainn bracaist fallain is blasta?Feuch ar n-ubhal sùbh-làir arbhair-choirce deiseil ri ithe!Tha an toradh againn air a dhèanamh leis na grìtheidean nàdarra a leanas: coirce, rus, arbhar, siùcar geal, ola glasraich, flùr cruithneachd, seagal, stalc, connlaich, ùbhlan, reasanan, sìol pumpkin, papaya tioram.Chan e a-mhàin gu bheil na grìtheidean sin a’ toirt seachad beathachadh riatanach ach bidh iad cuideachd a’ tabhann measgachadh de bhlasan gus na gucagan blas agad a shàsachadh.
Tha ar min-choirce air a dhèanamh le coirce àrd-inbhe, a tha beairteach ann am freumhag daithead agus pròtain gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus cholesterol fhad ‘s a tha iad a’ toirt seachad lùth seasmhach tron latha.Tha Rice na stòr math de charbohydrates agus vitimín B gus do chumail làn spionnadh.Tha arbhar a 'tabhann stòras beairteach de fhrith-bhiadhadh daithead agus carbohydrates iom-fhillte gus do bhodhaig a chonnadh fad an latha.
Tha seagal na stòr math de iarann agus antioxidants a chuidicheas le bhith ag adhartachadh gnìomh siostam dìon agus an aghaidh galair.Bidh flùr cruithneachd a’ toirt seachad tòrr snàithleach daithead agus gualaisg iom-fhillte gus do bhodhaig a chonnadh fad an latha.
Is e siùcar geal an aon siùcar a bharrachd anns an toradh againn, ach bidh sinn a’ cumail smachd air a chleachdadh gus dèanamh cinnteach à slàinteachas an toraidh againn.Bidh sinn cuideachd a’ cur measgachadh de bhlasadan measan, leithid connlaich, ùbhlan, agus reasanan, a bhios chan ann a-mhàin a’ cur blas measan beairteach ris an toradh againn ach a bheir seachad beathachadh agus snàithleach a bharrachd.
Tha sìol pumpkin na stòr math de phròtain agus mèinnirean a chuidicheas le bhith ag adhartachadh metabolism agus obair siostam cnàmhaidh.Mu dheireadh, tha sinn air measan tioram papaya a chuir ris, a tha beairteach ann an geir fallain, pròtain, agus snàithleach gus cuideachadh le bhith a ’cumail suas slàinte cridhe agus gnìomhan bodhaig àbhaisteach.
Ge bith an e pàirt de do bhracaist no greim-bìdh a th’ ann, tha ar n-ubhal sùbh-làir deiseil airson ithe min-choirce na dheagh roghainn airson daithead fallain.Feuch e an-diugh!
Ùine puist: Dàmhair-08-2023