A bheil thu a’ coimhead airson roghainn bracaist fallain is blasta?Feuch an arbhair bracaist sa bhad cnò is measan deiseil againn!Tha an toradh againn air a dhèanamh leis na grìtheidean nàdarra a leanas: coirce, rus, arbhar, flùr cruithneachd, flakes coconut, fìon-dhearcan air an tiormachadh gu reothadh, connlaich, sìol pumpkin, papaya, sùbhan-craoibh, agus almoin.Chan e a-mhàin gu bheil na grìtheidean sin a’ toirt seachad beathachadh riatanach ach bidh iad cuideachd a’ tabhann measgachadh de bhlasan gus na gucagan blas agad a shàsachadh.
Tha ar min-choirce air a dhèanamh le coirce àrd-inbhe, a tha beairteach ann am freumhag daithead agus pròtain gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus cholesterol fhad ‘s a tha iad a’ toirt seachad lùth seasmhach tron latha.Tha Rice na stòr math de charbohydrates agus vitimín B gus do chumail làn spionnadh.Tha arbhar a 'tabhann stòras beairteach de fhrith-bhiadhadh daithead agus carbohydrates iom-fhillte gus do bhodhaig a chonnadh fad an latha.
Bidh na h-uaighean-fìona air an tiormachadh le reothadh, connlaich agus sùbhan-craoibh a’ cur suathadh tropaigeach ris a’ bhracaist agad fhad ‘s a tha iad a’ toirt seachad tòrr antioxidants agus vitimín C gus taic a thoirt don t-siostam dìon agad agus casg a chuir air galair.Tha sìol pumpkin na stòr math de phròtain agus mèinnirean a chuidicheas le bhith a ’cumail suas metabolism fallain agus siostam cnàmhaidh.
Mu dheireadh, tha sinn air papaya agus almoin a chuir ris, an dà chuid beairteach ann an geir fallain, pròtain, agus snàithleach gus taic a thoirt do shlàinte cridhe agus gnìomhan bodhaig cunbhalach.
Ge bith an e pàirt de do bhracaist no greim-bìdh a th’ ann, tha ar min-choirce deiseil ri ithe na dheagh roghainn airson daithead fallain.Feuch e an-diugh!
Ùine puist: Dàmhair-06-2023