Bobhla gràin iogart ìre coltas àrd, blasta gun eallach, furasta agus luath ri ithe airson bracaist latha seachdaineach!

Faodaidh bracaist math spionnadh a thoirt dhut airson an latha.Mar sin, chan urrainnear dèiligeadh ri bracaist gu cas, gu sònraichte dachaigh airson a dhol gu clann-sgoile, dìreach ithe bracaist ann an àm a h-uile latha, gus sgrùdadh nas cudromaiche a dhèanamh.Is toil leam a bhith a’ measgachadh min-choirce le iogart anns an aimsir theth o chionn ghoirid, ach tha mo mhac cuideachd tràilleach ris.Làithean teth sanntach airson a ’bhracaist seo, gun ola, gun salann, gun teine, measgachadh measgachadh air a’ bhòrd, chaidh a h-uile uair ithe suas.

A’ cumail ri beachd toraidh “slàinte, saidheans agus beathachadh”, cùm ri taghadh teann de ghrìtheidean cruinne, cleachdadh teicneòlas cinneasachaidh bìdh ùr-nodha, leasaich beathachadh agus blas toraidh, gus am bi biadh cur-seachad nas fhallaine agus nas fheàrr ri ithe.

750g-wholesale-manufacture-nutrient-4
750g-wholesale-manufacture-nutrient-3

Tha am bracaist seo gu math sìmplidh, ach gu math blasta.An seo gus bracaist sgiobalta a cho-roinn: iogart ceann-latha dearg.

An toiseach, thoir a-mach bobhla, dòrtadh a-steach min-choirce sìmplidh, cuir 1 bòrd-bhùird air flakes coconut, 1 bòrd-bhùird air reasanan dubha, 1 bòrd-bhùird air pùdar bainne, measgachadh gu math.

Nigh na h-uaighean, peitseagan agus ùbhlan, gearradh iad ann am pìosan beaga, cuir iad ann am bobhla agus measgachadh gu math le spàin.

An uairsin gabh an iogart ceann-latha, brùth a-mach e agus dòrtadh thairis air a’ mhin-choirce.An uairsin, sprèadhaich an còrr de na measan thairis air a 'mhullach.

Ma tha cranberries no bananathan tioram agad aig an taigh, sprèadhaich iad airson blas a bharrachd.

Gu dearbh, chan urrainn dha a bhith ag iarraidh bracaist ithe cuideachd trioblaid, an iogart agus coirce le, sìmplidh na aran smùide air a lìonadh le bun, na bataichean friogais a ’flapjack crisp, measgachadh air a’ bhòrd, mo theaghlach gach seachdain ri ithe 3 tursan, crisp blasta cuideachd sìmplidh, gu sònraichte freagarrach airson nach eil thu airson a bhith ag èirigh suas caraidean tràth.


Ùine puist: Giblean-05-2022